Sophrologie et Relaxation

Nous proposons des séances de 1h de relaxation et de sophrologie (ou de cohérence cardiaque). Elles sont pratiquées par un Sophrologue Caycédien, diplômé de l’école de psychothérapie de Paris et d’un Master spécialiste en Sophrologie Caycédienne.

Suite à un premier entretien*, nous déterminons ensemble le protocole à mettre en place pour répondre à vos besoins.

*: cet entretien ne vous engage à rien.

 

Séance de sophrologie caycédienne
Sophrologie caycédienne

Sophrologie

Avant tout, notre méthode vise à vous rendre autonome vis-à-vis des techniques employées.

La sophrologie a été fondée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, médecin, chirurgien et neuropsychiatre. La sophrologie est une science : la science de la conscience. Effectivement, dans cette formule, le mot « conscience  » est pris dans le sens de « je me rends compte de…« .

Son étymologie grecque est la suivante : Sos (harmonie, sérénité), Phren (esprit, conscience), Logos (science, étude).
La sophrologie est donc une discipline qui nous permet de rechercher un équilibre physique et mental en s’appuyant sur une méthodologie propre et originale, aujourd’hui éprouvée depuis plus de 40 ans.

Pour le Professeur A. Caycedo, la sophrologie est « un terme créé pour désigner une école scientifique inspirée de la phénoménologie qui étudie la conscience, et une nouvelle profession clinique et socioprophylactique qui se spécialise dans la conquête des valeurs de l’existence par des procédés qui lui sont propres et originaux » (année 2000).

En clair…

La sophrologie caycédienne est une technique qui, par un entraînement régulier permet de :

  • Mieux gérer son stress
  • Prendre conscience de soi
  • Accéder à un équilibre corps/esprit et donc de pallier à un bon nombre de maladies psychosomatiques (les maux du corps sont bien souvent les conséquences des maux de l’esprit)
  • Se détendre en toutes circonstances
  • Savoir vivre sainement ses émotions
  • Retrouver ou acquérir une confiance en soi stable et durable
  • Développer son potentiel et ses capacités personnelles dans de nombreux domaines (créativité, concentration, avenir)
  • Rechercher ses propres valeurs dans la vie
  • Changer de regard sur soi et sur la vie, pour ainsi se construire un avenir positif et une vie plus riche !

Une méthodologie claire, précise et structurée

Elle part du principe de la phénoménologie : la description des phénomènes vécus et l’absence d’interprétation ou de jugement.

Ensuite, elle repose sur la « répétition vivantielle » (entraînement régulier) qui permettra au fur-et-à-mesure de découvrir ses ressources.

 

La relaxation

Séance de Méditation de sophrologie et de relaxation
Sophrologie et relaxation

On distingue différentes méthodes relaxation, les voici :

Méthodes à point de départ physiologique

  • Jacobson
  • Wintrebert
  • Eutonie
  • Orlic …etc.

Méthodes à point de départ psychologique

  • Schultz
  • Bergès
  • Rééducation psychotonique d’Ajuriaguerra
  • Relaxation à Induction Variable de Sapir …etc.

Toutes ces techniques sont éprouvées et employées par le domaine médical !