Sur rendez-vous, séances de coaching de 1h :
- Individuel personnalisé
- En petits groupes (de 3 à 5 personnes)
Chez Well&Spa Marly, vous êtes encadré(s) par des coachs sportifs diplômés (diplôme d’état et diplôme universitaire).
Contenu des séances
Le contenu est adapté en fonction de vos besoins, par exemple :
- du bien-être
- des performances sportive
- une perte de poids
- des problèmes de dos
- stretching
Nous fixons les objectifs à atteindre ensemble, et créons alors les contenus des séances personnalisées ! Vous trouverez dans l’onglet Pilates une démonstration de la méthode du même nom, ainsi que des vidéos de notre chaîne YouTube pour vous entraîner à domicile à la méthode Pilates ! Nous proposons aussi dans nos séances des séquences de travail sur Power-Plate.
Des cours spécifiques
Nous sommes aussi en mesure de vous proposer des cours spécifiques, centrés sur :
- Méthode Pilates. (Matwork I, II et III, sur Réformeur et Gravity, petits matériels, femmes enceintes et seniors *)
- Stretching
- Remise en forme
- Renfort musculaire.
- Renfort Cardio-pulmonaire.
- Power-Plate.
- Renfort de la proprioception et de l’équilibre.
*: l’hospitalisation liée à des chutes de personnes âgées ( 30 %) peut être évitée. Une reprise de l’activité régulière, même à 65 ans, peut diminuer le taux de mortalité de 30%.
Un aperçu de notre matériel
Video en confinement :
Bonjour première vidéo pour travailler le gainage et les abdos, d’autres vidéo viendrons pour les bras les jambes le cardio et en méthode Pilates.
Prenez soin de vous. A bientôt.
D’autres vidéo sur la chaine youtube. cliquer ici