Pilates

Il s’agit d’une méthode douce de renforcement musculaire, élaborée par l’allemand Joseph H. Pilates. La Méthode Pilates a déjà fait ses preuves. Elle est basée sur des mouvements qui font appel à l’ensemble des muscles profonds, tels que les abdominaux et le plancher pelvien notamment. Le Pilates permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre, de la posture et de la coordination.

Chez Well&Spa Marly, vous êtes encadré(e)(s) par des coachs sportifs, en séance individuelle ou collective, sur rendez-vous.

Puisque la Méthode Pilates est une méthode douce, elle est idéale pour de la remise en forme. Vous allez redécouvrir votre corps ! Cela veut dire mieux le comprendre, et mieux le contrôler.

 

Les différents modules ou « Matworks »

 

Le module du cours fondamental va vous permettre de découvrir des sensations musculaires et un schéma corporel jusque là inconnu, une proprioception de votre corps vous permettant d’engager volontairement vos abdominaux, votre plancher pelvien, et tous vos muscles. Vous apprendrez aussi à coordonner respiration et effort. Vos maux de dos vont progressivement disparaître, vos abdominaux vont se renforcer et vos muscles s’affiner. Après votre séance, vous serez détendu et vous aurez la sensation d’avoir travaillé de façon intensive sans être épuisé.

Ensuite, le module de cours intermédiaire va vous permettre de progresser encore. En effet vous vous apercevrez que les mouvements demandent d’avantage de maîtrise et de force. Vous vous rendrez compte que vous avez gagné en endurance et en force musculaire. Vous vous serez affiné musculairement et vos abdominaux seront renforcés.

Enfin, la technique de niveau supérieur de la méthode Pilates. Il permet d’avancer encore dans la maîtrise du transverse et de la posture.

 

 

 

 

 

 

Pilates
Le pilates est adapté au femmes enceintes

Femmes enceintes : Pilates à Valenciennes

Plus de 30 mouvements spécifiques à la femme enceinte. Ils sont consacrés au bien être physique et mental. Cette méthode sollicite en douceur les muscles profonds. Elle permet une amélioration de la posture, et ainsi de soulager toutes les petites douleurs (mal de dos, sciatique…).   Elle permet de retrouver l’amplitude du mouvement nécessaire au bien être quotidien !

 

Seniors : Pilates à Valenciennes

PIlates
Senior pilate !

Il n’y a pas d’âge pour commencer à prendre soin de soi ! Le module de cours senior est spécialement conçu pour répondre aux problématiques survenant après 50 ans. De manière générale, elle participe à une meilleure hygiène de vie et à vous apporter un bien être à la fois psychique et moral… Vous allez réapprendre à mieux contrôler votre posture, votre corps, à mieux le comprendre et à le contrôler.

 

 

Sur notre chaîne Youtube vous pouvez découvrir ou vous entraîner à la maison sur les bases de la méthode Pilates :