Coaching

Sur rendez-vous, séances de coaching de 1h :

  • Individuel personnalisé
  • En petits groupes (de 3 à 5 personnes)

Chez Well&Spa Marly, vous êtes encadré(s) par des coachs sportifs diplômés (diplôme d’état et diplôme universitaire).

Contenu des séances

Le contenu est adapté en fonction de vos besoins, par exemple :

  • du bien-être
  • des performances sportive
  • une perte de poids
  • des problèmes de dos
  • stretching

Nous fixons les objectifs à atteindre ensemble, et créons alors les contenus des séances personnalisées ! Vous trouverez dans l’onglet Pilates une démonstration de la méthode du même nom, ainsi que des vidéos de notre chaîne YouTube pour vous entraîner à domicile à la méthode Pilates ! Nous proposons aussi dans nos séances des séquences de travail sur Power-Plate.

 

Des cours spécifiques

Nous sommes aussi en mesure de vous proposer des cours spécifiques, centrés sur :

  • Méthode Pilates. (Matwork I, II et III, sur Réformeur et Gravity, petits matériels, femmes enceintes et seniors *)
  • Stretching
  • Remise en forme
  • Renfort musculaire.
  • Renfort Cardio-pulmonaire.
  • Power-Plate.
  • Renfort de la proprioception et de l’équilibre.

 

*:  l’hospitalisation liée à des chutes de personnes âgées ( 30 %) peut être évitée. Une reprise de l’activité régulière, même à 65 ans, peut diminuer le taux de mortalité de 30%.

 

Un aperçu de notre matériel

 

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